+421 907 989 588 (11:00 - 13:00 po-pia)
Kategórie
Vydavateľstvá
Autori
Najlacnejšie na internete
Výpredaj skladu
Hodnotenie
Obrázok - Fitness diár 2018
-23%

Fitness diár 2018

Väzba:
pevná
Jazyk:
SK Slovenský jazyk
Vydavateľ:
Fitshaker
Vydanie:
2017/01
Počet strán:
368
Rozmery:
160 x 120
Hmotnosť:
360
EAN:
9788097178895
Dostupnosť:
Skladom - zvyčajne odosielame do týždňa.
Cena:
€ 6.95 € 5.36

Jedinečný diár, ktorý ťa povedie za krásnou postavou a telom plným zdravia a energie.

Pozeraj sa do zrkadla s radosťou, cíť sa úžasne a ži šťastnejšie…tento diár ti pri tom pomôže!

Hľadáš jedinečný a originálny diár? Taký, do ktorého si zapíšeš nielen bežné povinnosti, ale aj pokroky na ceste za zdravím, krásou a sebaláskou každý deň v roku? Bingooo! Už tretí rok za sebou sme pre teba s láskou vytvorili Fitness diár 2018, ktorý doteraz pomohol tisíckam žien schudnúť, zdravšie žiť a splniť si sny. Tento rok ti ho ponúkame vo vylepšenej verzii a s nádhernou grafikou. Preži svoj prelomový rok 2018 šťastnejšie aj vďaka častým komplimentomi: „Fíha, vyzeráš úžasne!”

Čo v diári nájdeš?

1. Dostatočný priestor na zapisovanie si každodenných úloh.
2. Prehľadnú tabuľku Moje tréningy a moja strava na každý týždeň.
3. Obrovskú dávku motivácie od úspešných fitnes tréneriek a iných inšpiratívnych ľudí.
4. Zdravé tipy a rady. Napríklad 4 zlaté pravidlá vyváženého stravovania, ako dosiahnuť kocky na bruchu, ako správne sedieť, ako sa naučiť vstať na prvé zvonenie budíka a užitočné informácie o sezónnom ovocí, zelenine či iných potravinách.
5. Vyznačené dni vhodné na odľahčenie jedálnička, dni vhodné na masáž či dokonca dni, keď sa neodporúča piť káva a pod.
6. Zaujímavé medzinárodné dni, napr. deň priateľstva, objatia, tanca a pod.
7. Zdravé recepty od výživových poradcov či známych foodblogerov – jednoduché a zároveň chutné (napr. na musli tyčinky, makové sušienky, parížske rožteky, brokolicové muffiny či parmezánové tyčinky).
8. Návod na spísanie si cieľov v oblasti zdravia, kariéry, rodiny/vzťahov, túžob/snov a miesto na vytvorenie si tzv. vision board (nástenky snov).
9. Priestor na zapisovanie si mesačných cieľov či najdôležitejších týždenných úloh. Nechýba ani miesto na týždenné zhodnotenie Tento týždeň ma naučil, na mesačné zhodnotenie Moje najväčšie úspechy mesiaca i na zhodnotenie celého roka.
10. Inšpiratívne citáty fitnes trénerov či známych ľudí na nakopnutie sa a povzbudenie.
11. Výzvy na každý mesiac - na posilnenie fyzických i duševných schopností (napr. na praktizovanie rannej rozcvičky, na cvik podporujúci detox, zdravý chrbát či rozvíjanie sebalásky…)
12. Originálna tabuľka na zapisovanie si aktuálnych mier a kíl, na sledovanie progresu počas jednotlivých mesiacov v roku.
13. Parádne cviky (napr. na zbavenie sa tuku na tvári, 5 tibeťanov na energický štart dňa, na zdravý chrbát…).
14. Stránky na zapisovanie si prečítaných kníh, inšpiratívnych myšlienok, kontaktov, poznámok i dovolenkový ťahák na leto.
15. Menštruačný kalendárik a zaujímavé informácie o tom, čo jesť pred menštruáciou a počas nej, aby si sa cítila super, kalendárik zdravia, krásy a čistej domácnosti, prehľad prázdnin, štátnych sviatkov, dní pracovného pokoja, kalorických hodnôt najpoužívanejších potravín, popis prvej pomoci.
16. Pozitívne afirmácie na každý týždeň a priestor na vyjadrenie vďačnosti za každým dňom.
17. Jedinečné omaľovánky nakreslené špeciálne pre tento diár.

DODATOČNÉ VYCHYTÁVKY:

*krásne nálepky na pripomenutie dôležitých termínov (oslavy, telefonáty, autoservis, prehliadka u lekára a pod.);
*praktické vrecko na vizitky či dôležité papieriky v zadnej časti diára;
*motivačný fit kalendárik a záložka na vystrihnutie a vloženie do peňaženky či knihy;
*2 šnúrky, aby si si mohla poznačiť viac obľúbených dvojstránok.

- obsahuje samolepky, vrecko na vizitky

Komentáre ku knihe
Ďalšie knihy autora
Najpredávanejšie
Kniha - Babička, rozprávaj
€ 13.68€ 17.90
Kniha - Hercule Poirot: Povídky
€ 36.88€ 46.95
Kniha - Tri sestry
€ 10.22€ 12.90
Kniha - Mein Kampf
€ 18.06€ 26.09
Kniha - Trhlina
€ 10.22€ 12.90
Kniha - Dedko, rozprávaj
€ 14.06€ 17.90


Vyberáme knihy z ponuky
Kniha - Venuša zo zátoky
Kniha Venuša zo zátoky
€ 13.95 € 10.97
Predpredaj.
detail
Kniha - Sladko bez cukru! - Cukrfree
Kniha Sladko bez cukru! - Cukrfree
€ 11.99 € 9.41
Do týždňa
detail
Kniha - Sviňa
Kniha Sviňa
€ 12.90 € 9.85
Na sklade
detail
Kniha - Čo je ľudské
Kniha Čo je ľudské
€ 12.95 € 9.98
Na sklade
detail
Kniha - Sagan: My World
Kniha Sagan: My World
€ 16.95 € 12.59
Predpredaj.
detail
Kniha - Mníchov
Kniha Mníchov
€ 13.95 € 10.97
Do týždňa
detail
Kniha - Príbeh včiel
Kniha Príbeh včiel
€ 14.95 € 11.42
Do týždňa
detail
Kniha - Priepasť
Kniha Priepasť
€ 12.90 € 10.22
Do týždňa
detail
Kniha - Matej Tóth: Odchýlka
Kniha Matej Tóth: Odchýlka
€ 12.90 € 9.92
Na sklade
detail
Kniha - Gogo
Kniha Gogo
€ 5.90 € 6.80
Na sklade
detail





Kontakt
Moja-kniha
Bernolálova 14
03101 Liptovský Mikuláš

info@moja-kniha.sk
+421 907 989 588 (11:00 - 13:00 po-pia)
Prevádzkovateľ
HOLLYWOOD C.E.S., s.r.o.
Bernolákova 14
03101 Liptovský Mikuláš

IČO: 36428213
IČDPH: SK2021986219
Tento web používa súbory cookies. Prehliadaním webu vyjadrujete súhlas s ich používaním. Viac informácií.